Se tilbud
I samarbejde med frivillige udbydes kurset Lær at tackle kronisk sygdom.
- Har du fået konstateret en kronisk eller langvarig sygdom – eller er du pårørende?
- Har du svært ved at få hverdagen til at hænge sammen på grund af din sygdom?
- Har du brug for inspiration og redskaber til en bedre hverdag?
- Har du lyst til at høre erfaringer fra andre i en tilsvarende situation?
Kan du genkende noget af ovenstående, er det måske relevant for dig at deltage på dette gratis kursus. På kurset lærer du at tackle kronisk sygdom, uanset diagnose. Pårørende kan også deltage. Kurset ledes af to frivillige instruktører, som selv kender til at have en kronisk sygdom.
Inden første mødegang, inviterer vi dig til en samtale, så vi sikrer, at det er det rette kursus for dig.
Lær at tackle kurserne følger et bestemt program udviklet på Stanford Universitet, Californien og udbydes i en række kommuner over hele landet.
Læs mere om kurset og hvordan det er bygget op
Hvis du vil vide mere, er du velkommen til at kontakte koordinator Marianne Mulvad Poulsen, på e-mail mamp7@toender.dk eller tlf. 21 57 69 81.
Et særligt kursus til dig som lever med KOL, diabetes type 2, hjerte-/karsygdom eller kræft
Det kan være svært at leve med en kronisk eller længerevarende sygdom. I Tønder kommune kan vi tilbyde dig et gratis forløb, hvor vi hjælper dig til bedre at kunne håndtere din sygdom.
Vi kan hjælpe dig med at forstå din sygdom, og leve med den på den bedst mulige måde. Efter at have deltaget på kurset er du klædt på til at håndtere din sygdom og til at fastholde en sund og aktiv hverdag. Undervejs i forløbet møder du blandt andre sygeplejersker, ergo- og fysioterapeuter og kostvejledere.
Du får tilbudt
- en individuel opstartssamtale med en sundhedskonsulent
- et træningsforløb på 8 uger med træning 2 x 1 time om ugen
- et undervisningsforløb på 3 eller 4 sammenhængende dage, 2½ time om dagen
Træningen foregår på hold, hvor deltagerne kan have forskellige diagnoser. Vi tilrettelægger træningen, så den passer til dit behov og dit niveau.
Undervisning i at håndtere din sygdom og de udfordringer der kan være, er delt op efter diagnose.
Praktisk
Det er gratis at deltage på forløbet. Du skal dog selv sørge for transport til enten Tønder eller Skærbæk.
Tilmelding og yderligere information
Vil du gerne vide mere om tilbuddet eller tilmelde dig, kan du kontakte en sundhedskonsulent på telefonnummer 21 57 69 81 eller sende en mail til sundhed@toender.dk - husk at skrive ”Sund med Sygdom” i emnefeltet, samt dit navn og telefonnummer, så kontakter vi dig.
Vi ruller ud i hele Tønder Kommune
Er du…
- ikke vant til at dyrke motion?
- i slutningen af dit arbejdsliv?
- gået på pension eller efterløn?
- udenfor arbejdsmarkedet eller modtager førtidspension?
Er motion noget du normalt lader andre om? Måske begynder du at mærke til skavanker, som du ikke havde da du var yngre? Kunne du tænke dig at blive en del af et fællesskab forankret i dit lokalområde?
Vi bevæger os sammen og har det hyggeligt og sjovt imens. Du får øget fysisk og psykisk velvære og en stærkere krop. Der er kyndig vejledning på alle hold og vi tilpasser aktiviteterne efter dit behov. Vi tilbyder forskellige hold rundt omkring i kommunen, som både vil være indendørs og udendørs.
Et hold strækker sig over ca. 10 uger, hvor vi bevæger os to gange om ugen i en-to timer afhængig af aktivitet, og det er gratis at deltage.
Vi kan hjælpe med at starte et motionshold op nær dig
I Sundhed på hjul kan vi hjælpe dig/din forening med at etablere et motionshold såsom ganghold, naturtræning eller lignende for seniorer. Vi har et inspirationskatalog med gode øvelser og fungerer gerne som tovholdere i starten, så holdet kommer godt i gang.
Lyder det interessant, så tøv ikke med at kontakte os, så vi kan planlægge en fysisk aktivitet sammen.
Kontakt sundhedskonsulent Charlotte L. Olesen på mail chlol@toender.dk eller mobil 20 55 93 77.
Projektet er finansieret i samarbejde med Sundhedsstyrelsen og Tønder Kommune.